20 de agosto de 2016

TOP 10 ALIMENTOS PARA UMA PELE MARA!

A alimentação saudável influência (e muito) a saúde da pele e de sua beleza... As verduras, legumes e frutas são os melhores aliados da pele! E uma alimentação equilibrada trás muitos benefícios não só para a pele mas em muitos outros aspectos, porém hoje o foco é a saúde da nossa pele...

Confira a baixo o top 10 de alimentos "do bem" para a pele:

1 - Pimentão vermelho: Contém vitamina C, B6 e carotenóides (contra acne);
2 - Chocolate escuro: Antioxidantes e cacau (contra radicais livres);
3 - Salmão: Contém vitamina D (ossos, coração, saúde mental), e ômega 3 (combate inflamação);
4 - Óleo de coco: Vitamina E e antibactericida. Atua na manutenção da saúde da tireóide;
5 - Chá Verde: Antioxidantes;


6 - Espinafre: Contém vitaminas C, D, A, além de ferro e magnésio;
7 - Sementes: Abóobora, chia, girassol - Contêm vitamina E, selênio, magnésio e ômega 3, que combatem o envelhecimento;
8 - Aipo: Vitamina K e potássio (ajudam a circulação do sangue);
9 - Mamão papaia: Poucas calorias (!), altas vitaminas, beta caroteno e antioxidantes (reduz inflamação e acne); 
10 - Cenoura: Assim como o mamão apresenta vitaminas, principalmente a "A" (ótima para a pele, pois combate excesso de produção de células na camada exterior da pele - excesso de sebo).


Confira outras dicas de beleza e saúde em Blog vida saudável 

*Reprodução de imagens: As imagens utilizadas nesse post não são de minha autoria. São retiradas de sites apontados quando necessários e google imagens. 


54 comentários :

  1. Amiga,
    gostei demais de seu blog!
    Amo essas dicas, gosto de ter vida saudável e somos aquilo que comemos.
    Bjos e linda e abençoada semana!
    http://www.elianedelacerda.com

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    1. Que bom que gostou flor!! Eu tento também... Boa semana e volte sempre!

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  2. Oi, Emanuelly!
    Realmente, uma alimentação saudável e equilibrada muda nossa pele e também cabelo e todo o funcionamento do organismo!
    Adorei as dicas!
    Beijos.

    BLOG COISA E TAL

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    1. Isso mesmo Fêh, muda tudo na gente!! Obrigada pela visita, volte sempre!

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  3. Adorei as dicas!
    Eu amo mamão papaia (na horta de casa tempos vários deles), cenoura e chocolate escuro.
    Bom saber que eles são bons para nossa pele, afinal, todas nós queremos pele perfeita e jovial não é verdade? *--*
    Estou seguindo seu blog de volta.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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    1. Olá Leide, que bom que gostou! Eu queria muito ter uma hortinha em casa, seria muito útil... Super concordo com você, a pele é o reflexo de uma boa alimentação... E de muitas mais coisas! Obrigada e muito sucesso <3

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  4. Olá Emanuelly, tudo bem?
    Primeiramente adorei seu post!
    Eu estou estudando estética no momento e estou amando, sempre que posso trago assuntos relacionados lá no meu blog.

    Já estou seguindo você para trocar experiências :)

    Achei seu cantinho uma graça! Maravilhoso para compartilhar com a gente muitas alegrias e sugestões. Que tal me seguir também?
    Beijos
    Fran
    Achei e Rabisquei

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    1. Olá tudo bom? Claro que vou! Estou procurando pessoas que estudam o mesmo que nós, para como você disse, compartilhar experiências.
      Tenho gostado muito do curso também, bjo

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  5. Amei as dicas!!
    Quero muito começar a me alimentar melhor e essas coisas com certeza estarão na minha lista..

    www.kailagarcia.com

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  6. Adorei esse post *-* arrasou linda já anotei tudo! Ameis eu blog já estou seguindo
    ♥Um super beijo♥

    ladorosadomundo.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou! Fico muito feliz, vou visitar você, sucesso e beijo

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  7. Adorei a parte do chocolate hehe. Amei seu blog tudo muito lindo. Estarei sempre por aqui e espero ver você mais vezes lá pelo blog, beijos
    https://velhosoutonos1.blogspot.com.br/

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    1. Também gostei dessa parte ahahaha. Que bom que gostou fico muito feliz! Sucesso no seu blog <3

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  8. Está muito giro .
    Beijinhos<3

    matildeisdro.blogspot.pt

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  9. Amei as dicas! Eu gosto muito de cuidar da minha pele, então toda dica é sempre bem vinda :)
    Adorei sue blog também <3

    https://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que gostou, fico muito feliz em ajudar
      Sucesso e volte sempre <3

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  10. Que ótimo post! DE facto, ter uma alimentação saudável faz mesmo muita diferença :)
    Gostei muito de conhecer o seu blog, é muito informativo! Segui :)
    Beijinhos
    http://universodamarta.blogspot.pt

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    1. Olá Marta, que bom que gostou! É verdade, a alimentação saudável define muito além de um corpo... Vou te visitar! Sucesso

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  11. Oi Emanuelly!
    Conhecendo seu blog e já estou seguindo.
    Ótimo post, eu sabia do chocolate, que além de ser delícia neh flor, ainda faz bem (o meio-amargo ou amargo)

    Beijos e te convido a conhecer meu blog e participar seguindo.
    Obrigada e até logo^^

    Debi
    http://www.deborabrazil.com.br/

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    1. Oi Debi, todo mundo fica feliz com o chocolate mas como você disse é meio-amargo e amargo e não é em excesso né rs, vou visitar seu blog sim, muito obrigada pela visita e volte sempre!

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  12. Adorei as dicas! Uma alimentação saudável faz com que tudo fique mais bonito e funcione melhor em nosso corpo!
    Um beijo!

    www.impulsofeminino.com

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  13. Concordo contigo, tanto que frisei isso num post, alimentação saudável melhora todos os aspetos da nossa vida! :)

    www.daysstyle.blogspot.pt

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    1. É muito importante saber isso... Embora as vezes seja difícil colocar tudo em prática podemos fazer algumas adaptações para uma vida mais verde rs. Obrigada pela visita e volte sempre!

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  14. salmãão é uma delicaa
    eu nunca tomei chá verde, mas todo mundo fala que ele é bom pra um monteeee de coisa :D
    http://b-uscandosonhos.blogspot.com.br/

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    1. Eu amo salmão também!!! Já tomei chá verde, parei porque não tenho vergonja na cara mesmo rsrs. Que bom que gostou do post! Fico feliz por isso... Beijo

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  15. Amei saber ao mais detalhe,certas coisas já sabia,mas algumas não, e gostei bastante deste post e do blog também , e já sigo. Beijokas :)

    ❤ Célia Santiago
    Diário Feminino
    FacebookInstagramYouTube

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    1. Que bom que gostou! Os detalhes fazem a diferença né? Volte sempre e sucesso!! <3

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  16. Nossa eu estava mesmo precisando dessa postagem, ultimamente minha pele anda de um jeito que está dando até medo, não tenho espinhas mas o frio acaba com ela, e eu tenho oleo de coco dando bobeira aqui em casa rs, adorei o post assim como eu amei o seu blog, e sério parabéns pelo seu trabalho aqui amei muito, e claro que não poderia sair daqui sem seguir o seu blog para não perder mais nada do seu cantinho lindo, se puder e quiser retribuir o carinho eu ficaria muito feliz ♥
    lravilla.blogspot.com

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    1. Olá Lo, que comentário bacana que você fez, obrigada pelo carinho <3
      Procura um dermatologista, cuida dela, as vezes pode ser algo simples, mas que preocupa a gente...
      Vou ver seu cantinho sim
      Sucesso e bjos

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  17. Só coisa gostosa e a cenoura então ainda bem que eu como todo dia amo cenoura e nada melhor que uma pele bonita e saudável

    www.omundodadayse.blogspot.com

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  18. Respostas
    1. Sim, a natureza é tudo de bom mesmo...
      Obrigada pela visita <3

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  19. O unico problema aqui é eu ser muito esquisita com a comida!! No entanto,para quem gosta,são excelentes dicas!!

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    1. Que bom que gostou! Uma hora talvez você acostume rs
      um beijo

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  20. Adorei as dicas uhu, eu preciso disso comer mais rs, mas como tudinho :9
    Bom saber as propriedades que podem nos ajudar né?
    Adorei e já acompanhando para não perder nadinha por aqui ♥
    Beijocas !
    ♡ Casal Be&Be ♡

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    1. Está de parabéns então né? Ajuda sim, que bom que gostou, vou te visitar tbm.
      Um beijo, volte mesmo!!

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  21. Amei o post!! Minha pele é bem ruinzinha, e atribuo isso ao estresse e também a má alimentação. Ultimamente tento investir em coisas mais saudáveis, introduzindo aos poucos x) bom saber que acertei alguns alimentos do top 10! haha
    Beijos!!!
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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  22. Amei o post, vou tomar mais cuidado para comer esses alimentos, principalmente mamão que também é aliado na dieta... To viciada nos posts do blog, vai me ajudar muito.
    Super beijo!

    Pink is not Rose

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  23. Adorei o post <3
    De todos os alimentos citados, Chocolate, espinafre e cenoura são os únicos que gosto! Haha
    Vou tentar adequar os outros na minha não-dieta <3

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  24. Gente adorei o seu post <3
    Vou começar a tomar mais chá verde mamão vou fazer uma plantação aqui em casa amei o seu post adorei as dicas.
    http://lindatalinda.blogspot.com.br/

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  25. Nossa seu blog é muito bom, tem muitas informações maravilhosas, ontem li sobre os cuidados com a pele e hoje esse dos dez alimentos que fazem bem pra nossa pele,muito bom saber de todos esses beneficios ,bjs

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  26. Olá Emanuely,
    Gostei muito do seu post, pois demonstra que ter uma alimentação equilibrada não é tão difícil, como às vezes pensamos. Bom saber que eles fazem bem para nossa pele também. Melhor ainda se essa lista de alimentos contém chocolate...rsrs.
    Beijos
    Daniela

    http://minhavidasaudavelh.wixsite.com/receitasaudavel

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